Comment remplir son bidon ?

size_1000x1000Pour celles et ceux qui se demandent ce qu’il faut boire avant/pendant/après une sortie longue, une course, si du simple sirop de grenadine est suffisant, s’il faut une boisson énergétique, et si oui laquelle, alors voici une très bonne étude comparative entre une vingtaine de boissons énergétiques, réalisée par un diététicien nutritionniste du sport :

Etude Boissons N. Aubineau

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